Siêu mẫu Paulina Porizkova, 61 tuổi, chia sẻ trên Instagram về lợi ích của việc tập luyện sau khi trải qua phẫu thuật thay khớp háng kép và gặp vấn đề với chứng lo âu nghiêm trọng. Bà cho biết ban đầu rất ghét việc tập thể dục, nhưng đã nhận ra lợi ích của nó từ những năm 40 tuổi.
Porizkova thường đến phòng gym ba lần mỗi tuần, tập trung vào các bài tập thân trên và thân dưới, xen kẽ với Pilates. Bà thực hiện các động tác như deadlifts, pull-ups, lunges và cho biết việc tập luyện không chỉ giúp giảm lo âu và cải thiện ngoại hình mà còn khiến bà khỏe mạnh hơn, có thể nhảy nhót với những người trẻ hơn nhiều tuổi.
Mặc dù thừa nhận vẫn thích nằm dài trên ghế sofa đọc sách hơn là đến phòng gym, nhưng bà nhận ra rằng việc vận động mang lại lợi ích cho cơ thể. Porizkova cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập đúng kỹ thuật để tránh chấn thương, đặc biệt là sau khi trải qua phẫu thuật thay khớp háng và đối mặt với chứng viêm khớp.
Chia sẻ về hành trình tập luyện của mình, bà viết: “Cảm thấy mình đang ở phong độ tốt nhất trong suốt những năm sáu mươi tuổi là một điều tuyệt vời. Điều này đến sau khi tôi thay khớp háng kép, khiến tôi đau đớn nhiều năm, sau khi tăng cân vì mãn kinh, sau vấn đề về đầu gối của Jeff, và bao gồm cả chứng viêm khớp ở cả hai vai của chúng tôi… thế nhưng, chúng tôi chưa bao giờ cảm thấy thoải mái và bình yên trong cơ thể mình hơn thế này.”
Bài viết của Porizkova đã nhận được nhiều lời động viên từ người hâm mộ, trong đó có người chia sẻ câu chuyện của họ về việc chuẩn bị thay khớp háng và tìm thấy hy vọng từ chia sẻ của bà.
