Theo các chuyên gia vệ sinh, gối nên được giặt sạch mỗi ba đến sáu tháng một lần, và thay mới sau khoảng một đến hai năm sử dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là tình trạng thực tế của chiếc gối. Nếu gối bị xẹp lún, vón cục, ám mùi khó chịu hoặc không còn giữ được khả năng nâng đỡ vùng đầu và cổ một cách thoải mái, thì đã đến lúc bạn nên đầu tư một chiếc gối mới.
Các chuyên gia cũng khuyên nên sử dụng thêm vỏ bảo vệ gối (pillow protector) bên trong lớp vỏ gối thông thường. Lớp bảo vệ này có tác dụng tương tự như tấm bảo vệ nệm, giúp ngăn ngừa bụi bẩn, mồ hôi, và các vết bẩn thấm sâu vào ruột gối, cũng như hạn chế vi khuẩn và mạt bụi sinh sôi.
Đối với việc giặt giũ, quy trình sẽ tùy thuộc vào chất liệu ruột gối. Gối làm từ mút hoạt tính (memory foam) hoặc cao su non thường không giặt máy được. Trong trường hợp này, bạn chỉ nên tháo lớp vỏ ngoài và giặt riêng nó. Đối với các loại gối có thể giặt máy, hãy sử dụng chế độ giặt nhẹ với nước giặt dịu nhẹ và sấy ở nhiệt độ thấp, kết hợp với bóng sấy (dryer balls) để tránh làm vón cục ruột gối. Tuyệt đối phải đảm bảo gối khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại để tránh nấm mốc.
Dấu hiệu nhận biết đã đến lúc thay gối mới bao gồm: gối mất dáng, xuất hiện các vết lồi lõm không đều, không còn khả năng nâng đỡ như trước, hoặc có những vết ố vàng, bẩn khó tẩy sạch.
Bài viết được tổng hợp từ thông tin của NBC News.
