Bác sĩ Mehmet Oz, Giám đốc điều hành của CMS, đã chia sẻ ba lời khuyên sức khỏe “siêu đơn giản” mà người dân Hoa Kỳ có thể áp dụng mà không tốn một xu, trong một cuộc phỏng vấn độc quyền với Fox News Digital.
Theo Tiến sĩ Oz, sức khỏe tốt không nhất thiết phải tốn kém. Ba yếu tố quan trọng nhất mà ông nhấn mạnh là:
- Dành nhiều thời gian hơn cho người thân yêu: Ông khẳng định rằng kết nối xã hội là yếu tố quan trọng, giúp con người cảm thấy bình yên và có giấc ngủ ngon hơn. Tình cảm từ gia đình, bạn bè hoặc thậm chí thú cưng có thể mang lại lợi ích sức khỏe hữu hình.
- Giảm căng thẳng để có giấc ngủ tốt hơn: Giấc ngủ đủ và sâu là chìa khóa để duy trì sức khỏe, đặc biệt khi lớn tuổi. Tiến sĩ Oz khuyên nên tạo không gian ngủ tối, mát mẻ, tránh xa màn hình điện tử trước khi đi ngủ.
- Ăn thực phẩm “thật”: Ông khuyên nên ăn thực phẩm tự nhiên, có nguồn gốc từ đất, giàu dinh dưỡng thay vì tập trung vào calo. Các loại hạt là một ví dụ điển hình về thực phẩm bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe bộ não.
Những lời khuyên này, theo Tiến sĩ Oz, đều có thể thực hiện được mà không cần dùng thuốc hay chi phí tốn kém, và có thể giúp mọi người sống lâu hơn, hạnh phúc hơn.
