Một nghiên cứu mới cho thấy việc leo cầu thang bộ hàng ngày có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm, đặc biệt là do các bệnh tim mạch. Phân tích gần 1.900 nghiên cứu với dữ liệu từ hơn 480.000 người, các nhà khoa học từ Đại học East Anglia và Bệnh viện Norfolk and Norwich đã phát hiện ra rằng những người leo cầu thang bộ có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch thấp hơn 39% và nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào thấp hơn 24% so với những người không leo cầu thang.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc leo cầu thang giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch chính như đau tim, đột quỵ và suy tim. Tiến sĩ Vassilios Vassiliou, từ Trường Y Norwich của UEA, nhấn mạnh rằng bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng việc leo khoảng sáu tầng cầu thang mỗi ngày có thể mang lại lợi ích sức khỏe lớn nhất, dù cần thêm nghiên cứu để xác định liều lượng tối ưu.
Leo cầu thang là một hình thức tập thể dục đơn giản, chi phí thấp và dễ dàng tích hợp vào cuộc sống hàng ngày, ngay cả đối với những người bận rộn hoặc không có điều kiện đến phòng tập. Hoạt động này giúp làm việc nhiều nhóm cơ, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức mạnh thể chất. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng thói quen này có thể không phù hợp với những người có vấn đề về vận động hoặc bệnh lý về khớp. Thông tin này được công bố trên Tạp chí American Journal of Cardiovascular Drugs.
