Kai Trump, cháu gái lớn của Tổng Thống Donald Trump, đã chia sẻ về chế độ ăn uống và tập luyện giúp cô duy trì vóc dáng săn chắc, đặc biệt là cơ bụng sáu múi sau phẫu thuật.
Ở tuổi 19, Kai Trump cho biết cô nạp khoảng 150 gram protein mỗi ngày, cùng với các loại carbohydrate bền vững và tập luyện thường xuyên. Là một vận động viên golf thi đấu, cô cũng theo chế độ ăn không gluten và không sữa, đồng thời tránh trứng do dị ứng nhẹ.
Kai Trump nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cung cấp đủ protein, ngay cả khi bận rộn. Cô thường bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố giàu protein. Bữa ăn yêu thích của cô là tô cơm với thịt bò xay, bơ và gia vị, hoặc đơn giản là bít tết hoặc gà với cơm.
Cô cho biết mẹ mình, bà Vanessa Trump, là nguồn cảm hứng lớn cho lối sống lành mạnh này. Sau phẫu thuật cổ tay từng tạm dừng sự nghiệp golf, Kai đã tận dụng thời gian hồi phục để tập trung vào việc đạt được cơ bụng săn chắc nhờ ưu tiên thực phẩm lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
Tại phòng gym, cô tập các bài tập toàn diện bao gồm các bài tập cho cơ bụng, squat và cardio. Ngoài ra, Kai còn chú trọng đến sức khỏe tinh thần bằng cách dành thời gian cho bạn bè, sở thích và tránh xa điện thoại. Cô tin rằng hoạt động thể chất, dù chỉ là đi bộ trên máy chạy bộ, cũng giúp đầu óc minh mẫn và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Chia sẻ về lời khuyên về sức khỏe, Kai Trump cho rằng những người xung quanh bạn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Cô cũng duy trì kênh YouTube với 1.5 triệu người đăng ký, chia sẻ về cuộc sống của một vận động viên golf, sinh viên và thành viên gia đình Trump.
Thông tin từ Fox News Digital.
