Khi học sinh bước vào năm học mới, các chuyên gia đưa ra lời khuyên về cách phụ huynh có thể giúp con em đối phó với căng thẳng, lo âu và áp lực học hành. Nghiên cứu cho thấy gần 40% học sinh trung học ở Hoa Kỳ báo cáo cảm giác buồn bã hoặc tuyệt vọng dai dẳng, trong khi các cuộc khảo sát khác cũng chỉ ra sự phổ biến của căng thẳng và lo âu ở giới trẻ.
Các chuyên gia khuyến nghị phụ huynh nên áp dụng phương pháp “ABC” để hỗ trợ con em: A – Anticipate Challenges (Lường trước khó khăn): Trao đổi cởi mở với con về những điều chúng thích và không thích ở trường, đồng thời để ý những thay đổi trong hành vi như cáu kỉnh, ủ rũ, hoặc các triệu chứng thể chất như đau đầu, đau bụng.
B – Build Skills (Xây dựng kỹ năng): Trang bị cho trẻ những công cụ cần thiết để quản lý áp lực học tập, chẳng hạn như kỹ năng tổ chức, lập kế hoạch, chia nhỏ các nhiệm vụ lớn. Điều này giúp trẻ cảm thấy kiểm soát tốt hơn và giảm căng thẳng.
C – Connect (Kết nối): Khuyến khích sự gắn kết với trường học, thầy cô, bạn bè thông qua các hoạt động ngoại khóa, câu lạc bộ, hoặc thể thao. Sự kết nối này đóng vai trò quan trọng như một yếu tố bảo vệ sức khỏe tâm thần cho trẻ, giúp giảm cảm giác cô lập và cung cấp hỗ trợ tinh thần.
Nếu các triệu chứng căng thẳng kéo dài hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, các chuyên gia khuyên nên tìm kiếm sự hỗ trợ thêm từ giáo viên, cố vấn học đường, hoặc bác sĩ nhi khoa. Theo tin từ NBC Philadelphia.
