Nếu đôi giày thể thao của quý vị có thể gập đôi, xoắn vặn như giẻ lau hay nhún sụp phần gót khi ép vào, thì đã đến lúc quý vị nên tìm một đôi khác. Theo các bác sĩ chuyên khoa chân, việc lựa chọn giày phù hợp là vô cùng quan trọng đối với những ai đang gặp phải tình trạng đau do viêm cân gan chân (plantar fasciitis).
Các chuyên gia khuyên rằng, để tránh làm tình trạng đau thêm trầm trọng, người bệnh nên tìm kiếm các loại giày có hỗ trợ vòm chân (arch support), khả năng hấp thụ sốc tốt và độ linh hoạt cân bằng với sự chắc chắn. Điều này áp dụng cho cả giày tập luyện thể thao lẫn giày đi lại hàng ngày.
Trong một bài viết trên NBC News, các bác sĩ chuyên khoa chân đã đưa ra những lựa chọn hàng đầu từ các thương hiệu uy tín như Hoka, Brooks, New Balance và Skechers. Các yếu tố quan trọng cần lưu ý khi chọn giày bao gồm:
- Hỗ trợ vòm chân (Arch support): Cần phù hợp với loại vòm chân của mỗi người (bình thường, cao hay thấp).
- Hốc gót chân sâu (Deep heel cup): Giúp giữ xương gót ổn định và giảm áp lực.
- Đế giày chắc chắn: Phần gót phía sau giày cần cứng cáp, không bị nhún sụp khi bóp.
- Đệm đế giữa dày (Well-cushioned midsole): Hấp thụ sốc hiệu quả, giảm thiểu tác động lên vùng bị đau.
- Độ cứng cân bằng với linh hoạt: Giày cần có cấu trúc ổn định nhưng vẫn đủ linh hoạt ở phần mũi chân, không bị xoắn vặn quá mức.
- Miếng lót có thể tháo rời: Thuận tiện cho việc thay thế bằng miếng lót chỉnh hình (orthotics) nếu cần.
Các thương hiệu được đề cập như Brooks Glycerin 23, Hoka Bondi 9, Brooks Adrenaline GTS 25, Skechers Aero Burst, Hoka Clifton 10, New Balance Fresh Foam X 880v15, Asics Gel Kayano 32 và New Balance 990v6 đều được đánh giá cao về khả năng hỗ trợ và mang lại sự thoải mái cho người bị viêm cân gan chân.
Việc lựa chọn đúng giày không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục, đồng thời cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống hàng ngày. Thông tin được tổng hợp từ NBC News.
