Tuyển tập phim thư giãn giúp giảm căng thẳng, được các biên tập viên sức khỏe của chúng tôi yêu thích

Bạn đang cảm thấy căng thẳng? Bạn không hề đơn độc. Nhiều người tìm đến các phương pháp giảm căng thẳng, trong đó có trào lưu “cozymaxxing” trên mạng xã hội. Trào lưu này tương tự như “hygge” và “koselig” của người Scandinavia, tập trung vào việc tạo ra một môi trường ấm cúng và tìm kiếm sự hài lòng từ những niềm vui giản dị trong cuộc sống.

Theo định nghĩa của CNET, cozymaxxing là chủ động làm chậm lại và thực hành tự chăm sóc bản thân trong một không gian yên bình. Nhiều người dùng mạng xã hội chia sẻ không gian cozymaxxing của họ, thường bao gồm chăn mềm mại, đồ uống ấm, nến và chương trình yêu thích.

Xem một chương trình yêu thích có thể kích thích giải phóng dopamine và serotonin, giúp giảm căng thẳng tạm thời. Dưới đây là những lựa chọn hàng đầu của các biên tập viên CNET về những chương trình giúp họ thư giãn:

• Over the Garden Wall (2014): Caroline Igo, biên tập viên về giấc ngủ của CNET, gợi ý bộ phim hoạt hình này trên Hulu hoặc Prime Video. Cô cho biết âm nhạc nền và cốt truyện dễ thương, ấm áp của phim rất lôi cuốn và yên bình.
• Gilmore Girls (2000-2007): Nasha Addarich Martínez, biên tập viên quản lý của CNET, khuyên bạn nên xem bộ phim này trên Netflix. Cô cho biết đây là một chương trình ấm áp, không có những tình tiết quá gay cấn, với các nhân vật quyến rũ và không có những âm thanh giật mình.
• Frasier (1993-2004): Owen Poole, nhà sản xuất video cao cấp của CNET, gợi ý bộ phim hài này trên Hulu, Pluto TV hoặc Disney Plus. Anh cho biết sự kết hợp giữa bối cảnh, âm nhạc và nhịp độ của mỗi tập phim đều êm dịu và quen thuộc.
• Forensic Files (1996-2011): Taylor Leamey, biên tập viên cao cấp của CNET, gợi ý bộ phim tài liệu này trên Peacock hoặc Tubi. Cô cho biết giọng kể chuyện chậm rãi và nhất quán của Peter Thomas giúp cô dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Joe Pera Talks With You (2018-2021): JD Christison, nhà sản xuất video cao cấp của CNET, gợi ý bộ phim hài này trên Max. Anh cho biết đây là một chương trình ngây thơ, nơi Joe Pera chỉ nói về quan điểm của mình về những điều đơn giản trong cuộc sống mà anh ấy yêu thích.
• Bob’s Burgers (2011-): Anna Gragert, biên tập viên về sức khỏe của CNET, gợi ý bộ phim hoạt hình này trên Hulu hoặc Fox. Cô cho biết bộ phim này hài hước, ấm áp và dễ đồng cảm, và dù gia đình Belcher trải qua những khó khăn, họ luôn cùng nhau vượt qua.
• Abbott Elementary (2021-): Giselle Castro-Sloboda, biên tập viên về sức khỏe và thể chất của CNET, gợi ý bộ phim hài này trên Hulu hoặc Max. Cô cho biết bộ phim này có mọi thứ bạn có thể muốn trong một chương trình thư giãn: tình bạn, hài kịch, tình yêu, cộng đồng và gia đình.
• Drew Simms YouTube Channel: Dillon Payne, giám đốc sản xuất video của CNET, gợi ý kênh YouTube này. Dillon là một nhiếp ảnh gia và nhà làm phim tự do chuyên ghi lại những cảnh quan tuyệt đẹp.
• The Office (2005-2013): Dillon Lopez, nhà sản xuất video cao cấp của CNET, gợi ý bộ phim hài này trên Peacock. Anh cho biết bộ phim này hài hước, ấm áp và quen thuộc, giúp anh có tâm trạng tốt và thư giãn.
• Planet Earth (2006-2023): Aly Lopez, biên tập viên về giấc ngủ của CNET, gợi ý bộ phim tài liệu này trên Max hoặc Discovery Plus. Cô cho biết sự kết hợp giữa âm thanh thiên nhiên, âm nhạc êm dịu và giọng nói truyền cảm của David Attenborough đưa cô vào giấc ngủ ngon lành.

Ngoài ra, bạn có thể xem xét các lựa chọn khác để thư giãn và nghỉ ngơi trước khi đi ngủ, như:

• Sử dụng các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ
• Thực hiện các tư thế yoga đơn giản
• Áp dụng các biện pháp giảm căng thẳng
• Sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm lo âu

Lưu ý: Nội dung trong bài viết này chỉ mang tính chất thông tin và không thay thế cho lời khuyên của chuyên gia y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia có trình độ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về tình trạng sức khỏe của mình.