Nghiên cứu mới từ Apple Women’s Health Study hé lộ những thông tin thú vị về thói quen tập thể dục của phụ nữ.
Năm 2019, Apple đã công bố một loạt nghiên cứu mới, trong đó có Apple Women’s Health Study, hợp tác với Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan và Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia NIH.
Trong một cập nhật được công bố trên trang web của Harvard, các nhà nghiên cứu đã chia sẻ những hiểu biết mới về việc liệu những người tham gia Nghiên cứu Sức khỏe Phụ nữ của Apple có thay đổi thói quen tập thể dục của họ dựa trên chu kỳ kinh nguyệt hay không.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 22 triệu lượt tập luyện của hơn 110.000 người tham gia và phát hiện ra rằng:
- Đi bộ, đạp xe, chạy, rèn luyện sức mạnh chức năng và yoga là năm loại bài tập hàng đầu trong các chu kỳ.
- Những người tham gia có chu kỳ đều đặn thường tập thể dục 20,6 phút mỗi ngày. Những người tham gia có chu kỳ không đều đặn thường tập thể dục 18,6 phút mỗi ngày.
- Thời gian tập thể dục trung bình hàng ngày là 21 phút trong giai đoạn nang trứng và 20,9 phút trong giai đoạn hoàng thể, cho thấy ít có sự thay đổi giữa các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.
Tiến sĩ Shruthi Mahalingaiah, điều tra viên chính của Nghiên cứu Sức khỏe Phụ nữ của Apple, cho biết:
“Tập thể dục có thể có tác động tích cực đến sức khỏe nội tiết tố. Nó không chỉ có thể cải thiện những thứ như tâm trạng hoặc mức năng lượng trong thời gian ngắn, mà bất kỳ loại vận động thường xuyên nào cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về lâu dài. Là một bác sĩ, điều tôi nói với bệnh nhân của mình là điều quan trọng nhất là chỉ cần tìm một thói quen tập thể dục thú vị và nhất quán phù hợp với cá nhân bạn để bạn có thể gặt hái những lợi ích một cách bền vững trong suốt cuộc đời của mình.”
Tìm hiểu thêm thông tin chi tiết từ Nghiên cứu Sức khỏe Phụ nữ của Apple trên trang web của Harvard.
Theo 9to5Mac
