Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng việc ngồi yên quá lâu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đau cổ.
Theo phân tích từ các nhà khoa học tại Bắc Kinh, Trung Quốc, dựa trên 25 nghiên cứu khác nhau với hơn 43.000 người tham gia, có mối liên hệ đáng kể giữa thời gian ngồi tĩnh và nguy cơ bị đau cổ.
Kết quả cho thấy phụ nữ và những người làm công việc văn phòng có nguy cơ cao hơn nam giới và sinh viên.
Đáng chú ý, các hành vi tĩnh tại liên quan đến màn hình như sử dụng điện thoại di động và máy tính là những yếu tố gây ra nguy cơ đau cổ lớn nhất. Việc xem TV lại không cho thấy mối liên hệ rõ rệt.
Chỉ cần hơn một giờ ngồi sử dụng thiết bị màn hình đã làm tăng nguy cơ đau cổ, và nguy cơ này càng tăng lên theo thời gian, đạt mức cao nhất khi ngồi yên tới sáu giờ mỗi ngày.
Một bác sĩ phẫu thuật cột sống ở New York, Tiến sĩ Arthur Jenkins, giải thích rằng tư thế cúi đầu khi ngồi làm việc hoặc dùng điện thoại gây căng thẳng quá mức lên vùng cổ và đĩa đệm phía trước.
Đồng quan điểm, Tiến sĩ Azza Halim, một bác sĩ đa khoa, nhấn mạnh ngồi lâu, đặc biệt với tư thế xấu hoặc thiếu hỗ trợ công thái học, tạo áp lực liên tục lên cột sống cổ và các cơ liên quan, dẫn đến cứng cơ, mất cân bằng cơ và khó chịu mãn tính.
Theo nguồn tin Fox News ngày 30/04/2025, nghiên cứu chỉ ra mối quan hệ “liều lượng – phản ứng” rõ ràng: thời gian ngồi tĩnh càng tăng, nguy cơ đau cổ càng cao. Ngồi hơn sáu giờ mỗi ngày có nguy cơ cao hơn tới 88% so với người ít ngồi yên.
Các chuyên gia khuyến cáo cần có các biện pháp phòng ngừa mục tiêu, đặc biệt cho nhóm nguy cơ cao. Quan trọng là giảm thời gian ngồi tĩnh và tăng cường hoạt động thể chất để cải thiện sức khỏe vùng cổ và giảm tỷ lệ đau cổ trên toàn cầu. Thực hành vận động thường xuyên, kéo giãn và điều chỉnh tư thế làm việc (ergonomics) là rất cần thiết.
