Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng nơi bạn sinh sống có thể ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của bạn. Một báo cáo từ Innerbody đã phân tích dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) và các tiêu chí khác ở 100 thành phố lớn nhất Hoa Kỳ để xếp hạng về thời gian và chất lượng giấc ngủ.
Nghiên cứu này xem xét các yếu tố như hoạt động thể chất, tỷ lệ béo phì, tiêu thụ rượu, căng thẳng tinh thần, ô nhiễm tiếng ồn và ánh sáng. Theo đó, danh sách 10 thành phố thiếu ngủ nhất bao gồm:
- Norfolk, Virginia
- New Orleans, Louisiana
- Detroit, Michigan
- Toledo, Ohio
- Cincinnati, Ohio
- Indianapolis, Indiana
- Philadelphia, Pennsylvania
- Laredo, Texas
- Cleveland, Ohio
- Memphis, Tennessee
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng phần lớn các thành phố này nằm ở nửa phía đông của Hoa Kỳ, đặc biệt Ohio xuất hiện nhiều lần trong danh sách. Honolulu, Hawaii đứng đầu về thời gian ngủ ngắn nhất, với 42.3% người trưởng thành ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm.
Ngược lại, các thành phố ít thiếu ngủ nhất là:
- Minneapolis, Minnesota
- Seattle, Washington
- San Jose, California
- Madison, Wisconsin
- Boise, Idaho
- St. Paul, Minnesota
- Denver, Colorado
- Lincoln, Nebraska
- Oakland, California
- San Francisco, California
Theo Fox News, các nhà nghiên cứu cho rằng nhiệt độ mát mẻ hơn ở những khu vực này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chuyên gia về giấc ngủ Wendy Troxel từ RAND Corporation cho biết mã vùng (zip code) có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn tương đương với mã gen. Nghiên cứu của bà cho thấy việc cải thiện giấc ngủ đòi hỏi các chiến lược rộng hơn liên quan đến khu dân cư, bao gồm đầu tư vào các cải tiến khu phố để nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
“Thường người ta nói rằng mã vùng của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều như mã di truyền của bạn,” bà nói.
