Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Aging cho thấy một sự điều chỉnh lối sống đơn giản có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa sinh học của cơ thể. Nghiên cứu được thực hiện với 48 người đàn ông thừa cân tại Nhật Bản, trong độ tuổi từ 50 đến 74, trong vòng ba tháng.
Một nửa số người tham gia được yêu cầu tiêu thụ 100 gram sữa chua không đường mỗi ngày. Nhóm này cũng nhận được tư vấn dinh dưỡng cá nhân để hạn chế ăn quá nhiều, tránh ăn vặt và cắt giảm đồ uống có đường. Họ cũng được hướng dẫn tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, ít nhất ba ngày mỗi tuần.
Các nhà khoa học đã thu thập mẫu máu và phân tích DNA để đo lường tốc độ lão hóa của từng cá nhân bằng công cụ DunedinPACE. Kết quả cho thấy nhóm can thiệp có tốc độ lão hóa sinh học chậm lại khoảng 2,2% so với nhóm đối chứng. Sự chậm lại này tương đương với việc giảm 25% lượng calo hàng ngày trong một nghiên cứu trước đó của Hoa Kỳ.
Đáng chú ý, sự cải thiện này diễn ra độc lập với việc giảm cân, không phụ thuộc vào chỉ số khối cơ thể (BMI) hay số buổi tập luyện. Các nhà nghiên cứu cũng ghi nhận sự cải thiện ở một dấu ấn DNA liên quan đến chức năng thận.
Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu nhấn mạnh rằng lợi ích chống lão hóa có thể là kết quả của sự kết hợp giữa men vi sinh (probiotics), chế độ ăn uống và tập thể dục, chứ không phải do một yếu tố đơn lẻ. Họ cũng thừa nhận những hạn chế của nghiên cứu, bao gồm quy mô mẫu nhỏ, thời gian ngắn và chỉ giới hạn ở nam giới thừa cân.
Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định liệu những thay đổi sinh học ngắn hạn này có thể chuyển thành lợi ích sức khỏe lâu dài hay không. Thông tin này được trích dẫn từ Fox News.
